I dagens hurtige verden bliver vi konstant bombarderet med notifikationer, endeløse feeds og digital støj. Vores telefoner summer med beskeder, e-mails og invitationer, der trækker vores opmærksomhed væk fra det, der virkelig betyder noget: menneskerne omkring os og de øjeblikke, vi deler.
På det seneste har jeg tænkt meget over mine vaner omkring skærme. Mellem arbejde på min computer, besvarelse af e-mails, tjek af sociale medier og afslapning med fjernsyn om aftenen, løber min skærmtid nemt op i 2-3 timer alene på min telefon hver dag. Med fjernsyn og computer går det langt ud over de 2-3 timer om dagen.
Og det har fået mig til at indse noget, der er lidt svært at indrømme – nogle gange, når Ville er i mine arme eller leger på gulvtæppet, mærker jeg min telefons træk. Selvom han kun er seks måneder gammel og endnu ikke bemærker, om jeg scroller i stedet for at kigge på ham, gør jeg det. Det kan få mig til at føle mig skyldig og trist, fordi jeg inderst inde ønsker at give ham min fulde opmærksomhed. Algoritmerne er skabt til at fastholde vores opmærksomhed, men vi skal aktivt tage en beslutning om at stoppe.
Det er dér, teen bliver mere end en drik for os. Hver gang vi sætter kedlen over og brygger en kop – især når Cornelie og jeg beslutter os for at gøre det til et ritual – er det som et tegn på at lægge alt andet fra os. Ingen telefoner, intet tv. Bare os, en varm (eller kold) kop te og Ville. Selv hvis han ikke kan lege eller snakke endnu, ved vi, at disse stille øjeblikke betyder noget.
Og forskning understøtter dette behov for at sætte farten ned:
En undersøgelse fra Syddansk Universitet fra 2024 viste, at reduktion af skærmtid til blot tre timer om ugen førte til lavere stress, mindre angst og forbedret mental velvære hos både forældre og børn (kilde: SDU.dk).
Statens Institut for Folkesundhed fremhæver også, hvordan konstante distraktioner kan undergrave langvarige forbindelser – for meget skærmbrug kan bidrage til følelser af isolation og stress i alle aldre.
Derfor betyder vores ritual med at lave te så meget. Hver Yama Tea-bryg er en påmindelse om, at disse små øjeblikke – at få øjenkontakt med Ville, mærke hans hænder i mine, at dele et stille øjeblik med Cornelie – betyder mere end noget andet på min telefon.
Når vi sætter tempoet ned med te, skaber vi plads til virkelig at være til stede. Det er missionen bag Yama Tea: at hjælpe os alle med at genoprette forbindelsen - med os selv og med menneskerne omkring os.
Hvordan finder du tid til virkelig at være til stede i din egen hverdag? Uanset om det er et ritual som te, en stille gåtur eller blot at slukke din telefon i et par minutter – vil vi meget gerne høre dine tanker.
0 kommentarer